Απαιτητικό πρόγραμμα 2,5 ωρών με ασκήσεις αντοχής, δύναμης και ταχύτητας

Απαιτητικό ήταν το πρωινό πρόγραμμα των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ, το οποίο διήρκησε 2,5 ώρες.

Το πρόγραμμα, ξεκίνησε στις 9:30 με κάποιες ασκήσεις στο γήπεδο με λάστιχα και εμπόδια και στη συνέχεια, όλοι οι ποδοσφαιριστές, μεταφέρθηκαν στο γυμναστήριο πίσω από το προπονητικό κέντρο της Alkmaarsche Boys όπου εκεί παρέμειναν για μια ώρα! Όταν επανήλθαν εντός γηπέδου, μεταφέρθηκαν στη μια γωνιά του γηπέδου υπό σκιά, έκαναν έναν κύκλο και παρουσία και του τεχνικού τιμ ο Ματίας Αλμέιδα έκατσε στη μέση όπως συνηθίζει και τους μίλησε για περίπου 20 λεπτά.

Στη συνέχεια οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ, το ένα το είχε ο Γκίντο Μπονίνι και το άλλο ο Κώστας Παρούσης, ακολουθώντας συγκεκριμένες ασκήσεις με ταχύτητες σε όλο το μήκος του γηπέδου από τέρμα σε τέρμα. Στην πρωινή προπόνηση δόθηκε βάση στην αντοχή, τη δύναμη και στην ταχύτητα με τις ασκήσεις να είναι ιδιαίτερα κουραστικές.